DAS KURSANGEBOT
PILATES MATTE
"Es ist der Geist selbst, der den Körper formt."
Beim Mattentraining wird der Widerstand anders als auf dem Reformer nicht durch Gewichte oder Federn erzeugt, sondern nur durch das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft. In ca. 40 verschiedenen Übungen werden vor allem die tief liegenden Rumpfmuskeln trainiert.
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Anfänger
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Fortgeschrittene
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Schongruppe
PILATES REFORMER
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Anfänger
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Fortgeschrittene
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Schongruppe
Was ein bisschen wie eine Streckbank aussieht, ist ein hoch effizientes Trainingsgerät. Der Reformer besteht aus einem Schlitten, der auf Schienen gegen einen Federwiderstand gezogen oder geschoben werden kann. Durch Seilzüge für die Hände und Füße wird die Federkraft auf vielfältige Weise genutzt. Individuell einstellbare Federstärken ermöglichen ein sanftes Muskeltraining mit Fokus auf Dehnung und Stärkung der Muskulatur.
YOGA
"Yoga schult Körper & Geist gleichermaßen."
Die Wege, Yoga zu praktizieren, sind so vielfältig wie die Menschen. Vom ruhigen Entspannungsyoga bis zum dynamischen, schweißtreibend-sportlichen Yoga – die Bandbreite ist groß. Und doch haben all diese Stile eine Gemeinsamkeit: Wer Yoga praktiziert, trainiert nicht nur seinen Körper. Die Kombination aus bewusster Atmung und fließenden, ineinander übergehenden Bewegungen lässt auch den Geist zur Ruhe kommen und alltäglichen Stress vergessen.
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Trainiert Körper und Geist
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Löst Verspannungen
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Stärkt und dehnt die Muskulatur
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Reduziert Alltagsstress
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Beruhigt Geist und Seele
"Lerne vor allem, richtig zu atmen ."
KURSOPTIONEN
GRUPPENTRAINING MATTE (min. 3 - max. 9 Personen)
GRUPPENTRAINING REFORMER (min.3 - max 6 Personen)
DUETT (2 Personen)
PERSONAL TRAINING (Einzelperson)